Una introducción al centro de energía y el efecto que tiene en nuestro ser
Los crakras son los centros de energía del cuerpo. Están ubicados en el cuerpo astral a lo largo de la columna, empezando en la base y subiendo hasta la coronilla de la cabeza. Los Chakras coinciden con las glándulas endocrinas del cuerpo físico y cada uno irradia una energía y un color determinado.
Ya que cada chakra se relaciona a un aspecto especifico espiritual, emocional, psicológico y físico de nuestro ser, se dice que el bloqueo o mal funcionamiento de los chakras pueden resultar en desórdenes físicos, psicológicos y emocionales. Por otro lado, se cree que el ser consciente del equilibrio de estos centros de energía puede llevar a una mejora del bienestar y de la salud. Uno de los propósitos de las asanas es el de estimular y equilibrar los chakras o energías del cuerpo.
1. Muladhara Chakra – Chakra de Raíz
Muladhara Chakra está localicado en la base de la columna vertebral, entre el ano y los genitales (perineo). Irradia el color rojo y representa el elemento tierra.
Se caracteriza por las emociones de supervivencia, estabilidad, ambición y autosuficiencia. Cuando este chakra se desequilibra la persona puede sentirse poco estable, desorientada, con falta de ambición ni propósito, temerosa, insegura o frustrada. Por otro lado cuando el Mudalhara Chakra está equilibrado la persona puede sentirse equilibrada, segura, llena de energía, independiente y fuerte.
La práctica de las siguientes posturas ayudan a equilibrar el Muladhara Chakra : La Postura del Árbol (Vrksasana) y la Postura de la Montaña (Tadasana).
2. Swadhishthana Chrakra – Chakra del Sacro
EL segundo chakra, Swadhishthana Chakra, está ubicado en la parte baja del abdomen, a cuatro dedos por debajo del ombligo. Irradia el color naranja y representa el elemento agua.
Los atributos del chakra del sacro son las necesidades básicas de sexualidad, deseo, creatividad y autoestima. Estando en desequilibrio la persona puede sentirse emocionalmente explosiva e irritable, obsesionada con pensamientos sexuales y con falta de energía y de creatividad. Cuando el Chakra está en equilibrio la persona puede sentirse positiva, vital, satisfecha, compasiva e intuitiva.
Puedes trabajar el equilibrio del Swadhishthana Chakra practicando posturas como el Cuervo (Kakasana) o posturas de pie como el Triángulo (Trikonasana).
3. Manipura Chakra – Chakra del Plexo Solar
Se encuentra por encima del ombligo (entre éste y el final de la caja torácica). Representa el elemento fuego así que irradia el color amarillo.
Este chakra se caracteriza por irradiar energías y emociones como el ego, la ira y la agresividad. Un desequilibrio del Manipura Chakra se puede manifestar a través de problemas digestivos, del hígado o de diabetes. A nivel emocional uno puede suponer depresión, falta de autoestima, furia y perfeccionismo. Equilibrando el chakra puede sentirse enérgico, seguro, productivo y centrado.
Podemos trabajar el Manipura Chakra con posturas como la Pinza Sentada (Pashchimottan), la Cobra clásica (Bujangasana) y el Arco (Dhanurasana).
4. Anahata Chakra – Chakra del Corazón
Tal como su nombre implica está ubicado en la zona del corazón. Su color es el verde y su elemento es aire.
Este cuarto Chakra es el punto de equilibrio del cuerpo, caracterizado por emociones de amor, de unión, compasión, confianza y pasión. Cuando el Anahata Chakra está fuera de equilibrio la persona puede tener que lidiar con asuntos emocionales tales como enojo, falta de confianza, ansiedad, celos, miedo y mal humor. Armonizando este chakra puedes sentirte compasivo, optimista, amigable, motivado, comprensivo y cuidadoso.
El Chakra del Corazón puede equilibrarse practicando posturas como el Puente (Setubandasana), el Pez (Matsyasana) y el Plano Inclinado (Poorvottanasana).
5. Vishuccha Chakra – Chakra de la Garganta
El quinto Chakra, Vishuccha Crakra, está ubicado en la base de la garganta, coincidiciendo con la glándula tiroides. Su color es azul turquesa brillante y su elemento es éter.
Representa inspiración, expresión, fe y habilidad de comunicación. El desequilibrio del Chakra del cuello puede conducir a la timidez, temor a hablar, a un sentimiento de debilidad o al miedo de expresar tus pensamientos por miedo a equivocarte. El equilibrio del chakra del cuello puede manifestarse a través de la creatividad, la auto expresión, la comunicación constructiva y la satisfacción.
El Chakra de la Garganta se estimula en posturas como la Postura sobre los Hombros (Sarvangasana) y la del Arado (Halasana).
6. Ajna Chakra – Chakra del Tercer Ojo
El Ajna Chakra se encuentra entre las cejas. Está libre de elemento y su color es el azul Indigo.
El Chakra del Tercer Ojo es comúnmente usado como un centro de foco durante la práctica de la asana para aumentar la concentración y la consciencia. Se dice que la mediación en este chakra destruye el karma de vidas pasadas y otorga liberación y conocimiento intuitivo. Sus atributos son inteligencia, intuición, entendimiento, introspección y auto conocimiento. Cuando este chakra está en desequilibrio uno puede sentir miedo al éxito, sin autoridad, o por el contrario sentirse egoísta. Se puede manifestar en un plano físico mediante dolores de cabeza, visión borrosa y fatiga visual.
En equilibrio uno siente ser su propio amo, sin miedo a la muerte y libre de atadura a bienes materiales.
El Chakra del Tercer Ojo es estimula cuando practicamos la Postura sobre la Cabeza (Sirsasana)
7. Sahastrara Chakra – Chakra de la Coronilla
El séptimo chakra se ubica en la coronilla de la cabeza. No representa ningún elemento, siendo su color el violeta y/o el blanco.
Sahastrara Chrakra representa el centro de espiritualidad, iluminación, pensamiento dinámico y de energía. Consiente que fluya la sabiduría interna y conduce el don de la conciencia cósmica. Si está en equilibrio se puede sufrir un sentido de frustración, falto de alegría y con sentimientos destructivos.
Podemos equilibrar el Chakra Sahastrara practicando la Postura sobre la Cabeza (Sirsasana).
Únete a uno de nuestros cursos intensivos de formación de profesores en la India o los Países Bajos y descubre más sobre los Chakras y el efecto que las asanas de yoga tienen sobre ellos.